A Importância do Esporte na Educação

O esporte como ferramenta educacional visa o desenvolvimento integral das crianças, jovens e adolescentes, capacita o sujeito a lidar com suas necessidades, desejos e expectativas, bem como, com as necessidades, expectativas e desejos dos outros, de forma que o mesmo possa desenvolver as competências técnicas, sociais e comunicativas, essenciais para o seu processo de desenvolvimento individual e social.

        No campo pedagógico, o Esporte é um campo aberto para a exploração de novos sentidos e significados, ou seja, permite que sejam explorados pela ação dos educandos envolvidos nas diferentes situações, criando obrigações, estimula a personalidade intelectual e física e oferece chances reais de integração social.

        Para o jovem, o esporte é muito mais do que um jogo é o momento de desenvolver outras habilidades e nesta hora que é mostrado o potencial de cada um. Através destas aulas é possível adequar às disciplinas dadas em sala de aula, mostrando e fazendo com que o jovem se desenvolva melhor.

A CAMINHADA

Na caminhada o movimento básico é a marcha, que se diferencia da corrida, pois na marcha não existe a fase de vôo, momento que os pés deixam de ter contato com o solo.Os riscos de lesões ortopédicas e cardiovasculares são mínimas em comparação a outras atividades.
Em indivíduos obesos pode ocorrer lesão nos joelhos devido ao peso corporal.

VANTAGENS DA CAMINHADA

• Aumento do colesterol bom (HDL);


• Aumento da força, flexibilidade e da resistência;


• Aumento da eficiência do sistema imunológico;


• Diminuição da pressão arterial;


• Diminuição do risco de varizes; · Diminuição do risco de derrame cerebral;


• Diminuição do risco de arteriosclerose;


• Diminuição do risco de lombalgia;


• Diminuição do estresse psicológico.


• Emagrece e controla a obesidade;


• Facilitação da correção de vícios posturais;


• Favorecimento do controle da osteoporose;


• Melhor estabilidade articular;


• Melhora o condicionamento.

PREPARAÇÃO PARA A CAMINHADA
Toda vez que o indivíduo for realizar um exercício físico é necessário:

• Alongar antes e depois do exercício, um músculo alongado e aquecido é menos propenso a lesões e distensões;


• Tênis, a chave para evitar contusões, um investimento em um bom par de tênis adequada a modalidade, pode valer uma grande economia em contas médicas;


• Evitar superfícies muito duras;· Exigir demais do corpo, uma atividade deve ser realizada dentro das limitações do indivíduo.

COMO CAMINHAR

O método correto de caminhar é olhando para a linha do horizonte, com os braços soltos e livres de objetos ou pesos, a musculatura abdominal e glútea devem estar contraídas e nunca caminhar com tornozeleiras, pois estas podem prejudicar a coluna vertebral.Afastar os problemas de tensão psicológica, depressões e angústias, que fazem com que as pessoas andem como se carregassem o mundo nas costas.

Horários

• A caminhada pode ser realizada a qualquer hora conforme a disponibilidade do indivíduo.


• É necessário evitar horários de temperatura extrema, não tendo como evitá-los caminhar em locais fechados.


• Caminhar de manhã é muito comum, mas o esforço deve ser suave e progressivo para que o organismo e o sistema muscular se "despertem" e se adaptem ao esforço.


• No período noturno caminhar em locais com movimento, evitar ruas escuras e bosques, usar roupa clara que reflita luminosidade.

Vestimenta

• Roupas leves e confortáveis, que proporcionam movimento e boa ventilação;


• Usar boné, óculos e filtro solar;


• No verão usar short e camiseta e durante o inverno abrigo e proteção para os ouvidos, um gorro, por exemplo;


• Indivíduos que possuem certas patologias convém ter sempre em mãos um documento com endereço, telefone, tipo de sangue, e dinheiro que dê para comprar um lanche, pois este pode ter tonturas, náuseas, fadiga, desmaios hipoglicemia, etc.

Calçado

Tênis de boa qualidade e confortável, com palmilha interna almofadada, com o solado do calcanhar um pouco elevado, os cadarços não podem ser compridos e jamais amarrá-los em torno do tornozelo.

“Saúde: O bem mais precioso que possuímos”.

Primeira Conferência Nacional do Esporte

A Primeira Conferência Nacional do Esporte, realizada entre os dias 17 e 20 de junho de 2004, em Brasília, foi um marco na história do esporte brasileiro, que a primeira vez reuniu diversos segmentos da sociedade e representantes de todas as 27 Unidades Federativas para discutir as políticas públicas para o setor.
Mas de 1.300 pessoas estiveram reunidas durante o evento nacional com o objetivo comum de elaborar propostas para solucionar problemas antigos, como o financiamento esportivo, e também para apontar caminhos novos, como a criação do Sistema Nacional do Esporte. Na etapa preparatória, de abril a junho, mais de 80 mil pessoas de todas as regiões, com realidades sociais e culturas diferentes, também se uniram com o mesmo propósito.
É com orgulho que o Governo federal e o Ministério do Esporte consideram a Conferência Nacional do Esporte um sucesso. Também sinto muito orgulhoso, em ter sido um dos delegados representante do Estado de São Paulo e contribuido para esse momento pioneiro e histórico para a nossa nação.